Làm thế nào để não bạn học tập và làm việc tốt hơn?

Bạn đang mắc kẹt trong vùng cố gắng nhiều mà kết quả lại không như mong đợi, phải chăng bạn đã dùng phương pháp học chưa đúng? Bạn cần hiểu chính mình, đầu tiên là bộ não trước. Bạn tìm một chuyên gia để ra quyết định cho kế hoạch học tập?<br />John Medina sẽ gửi đến cho bạn quyển sách Luật trí não như một người bạn chuyên gia thiết thực.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.nghiencuukinhtehoc.com/2012/08/lamthenao-de-nao-hoctap-tothon.html" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img atl="kinh te hoc la gi, kinh te thi truong, nen kinh te hon hop, muc tieu kinh te vi mo, vai tro cua nong nghiep trong nen kinh te, chi phi co hoi la gi, chi phí cơ hội là gì, chi phí cơ hội khi học đại học, cách tính lạm phát theo ppi, cach tinh gdp, cpi la gi, tang truong kinh te la gi, anh huong cua lam phat den doi song, bop la gi trong kinh te, cach tinh chi so hdi, mo hinh keynes, nguyen tac than trong, asean la gi, tai san ngan han la gi, cach hoc tieng anh hieu qua, cách luyện nghe tiếng anh hiệu quả, cách học tiếng anh hiệu quả, cách học tiếng anh cho người mới bắt đầu, cach hoi thoi gian trong tieng anh, cach sap xep thoi gian, binh dinh co dac san gi" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVb_RlaXnnOIxXzrfDmd3wAVZif7-Sk03s87ZTMNNyDQzlsQXki4IVocxaH3MxZ8gjrbxx4iuaqGAV1fkMAxvBURKqUTpULA6ZbvKCNyC3UDXV0HhiwWkNjznmLzkXPitSc2VH85DETYFX/s320/sach-luat-tri-nao-lam-the-nao-de-bo-nao-lam-viec-hoc-tap-tot-hon-tong-kinh-te-hoc.jpg" width="225" /></a></div><br />Trong sách này, từ những nghiên cứu của khoa học thần kinh, ông nhắc:<br /><ul><li>Não không cùng lúc tập trung 2 việc.</li><li>Giấc ngủ cần thiết cho sự sáng tạo.</li></ul>Với kinh nghiệm nhiều năm giảng dạy tại khoa Công nghệ sinh học, trường ĐH Y khoa Washington, John Media bàn đến việc giảng viên nhàm chán vì nói đi nói lại những kiến thức căn bản, trong khi sinh viên lại cần thời gian để tiêu hóa chúng. Thường sau 10ph nghe giảng, sự tập trung của sinh viên bắt đầu giảm sút! Và buổi học trở nên nhàm chán, chỉ mong hết giờ!<br /><br />Khi hiểu não không thể cùng lúc tập trung 2 việc, các giảng viên sẽ thấy rằng bài giảng của mình sẽ hiểu quả hơn nếu nhắc đến ý nghĩa trước rồi sau đó mới đến chi tiết, thường xuyên nhắc lại vị trí của điều đang nói trong bố cục bài giảng. Chia bài giảng thành mỗi phần trong 10ph. Sau 10 cần có “lưỡi câu” (như câu chuyện chẳng hạn) để móc nối phần trước với phần tiếp theo.<br /><br />Một điều nữa cũng rất hữu ích cho sinh viên, nếu biết rằng giấc ngủ là cần thiết cho sự sáng tạo!<br />Một nghiên cứu của NASA cho thấy giấc ngủ trưa 26ph cải thiện thành tích của phi công hơn 34%. Và một nghiên cứu khác, học sinh được giao hoàn thành bài tập. Sau 12h về nhà, 20% nhóm không ngủ khám phá ra cách giải. Nhưng cũng trong 12h đó, nhóm khác dành thời gian cho 8h hoặc nhiều hơn cho việc ngủ, thì khả năng giải được bài tập lên đến 60% (gấp 3 lần!).<br /><br />Mendeleyev sáng tạo ra bảng tuần hoàn hóa học khi ngủ gật trong một buổi tối chơi bài!<br /><br />Lời khuyên của ông trái ngược 180 độ với <a href="http://www.nghiencuukinhtehoc.com/2011/09/nen-ngu-bao-lau-ngu-it-lam-viec-nhieu.html" target="_blank">cách làm việc</a> của tôi:<br /><div style="text-align: center;"><b>Đi ngủ thôi, mọi việc nên để đến sáng mai!</b><br /><br /><b><i></i></b></div><div style="border-top: 2px solid rgb(221, 221, 221); color: #0b5394;"></div><div style="color: #0b5394;"><b>Làm thế nào để não bạn học tập và làm việc tốt hơn?</b></div>

Làm thế nào để não bạn học tập và làm việc tốt hơn?

Bạn đang mắc kẹt trong vùng cố gắng nhiều mà kết quả lại không như mong đợi, phải chăng bạn đã dùng phương pháp học chưa đúng? Bạn cần hiểu ...

Đọc thêm »

Ngủ bao nhiêu mới gọi là đủ? Làm thế nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn - từ SachDoanhTri.blogspot.com

<div style="font-family: inherit;"><m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"></span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Bạn sẽ có câu trả lời khi đọc bài <a href="http://sachdoanhtri.blogspot.com/2011/05/lam-cach-nao-e-ngu-it-hon-ma-van-lam.html">Làm cách nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn</a> trên sachdoanhtri.blogspot.com</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.nghiencuukinhtehoc.com/2012/08/lamthenao-de-nao-hoctap-tothon.html">Vì sao ngủ nhiều đồng nghĩa báo hiệu cho sự mất thăng bằng trong giấc ngủ?</a> Điều gì giải thích cho thói quen dậy rất đúng giờ mà không cần báo thức? Hay một số người ra nước ngoài lệch múi giờ lại bị mất ngủ trong vài tuần đầu?</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Trước hết bạn cần hiểu một chút về giấc ngủ.<br />Khi ngủ, bạn trải qua 4 giai đoạn: Ngủ mơ màng (giai đoạn 1 và 2 – chiếm khoảng 50% thời gian ngủ), Ngủ sâu (giai đoạn 3 và 4 – chiếm gần 25% thời gian) và Ngủ REM (mắt chuyển động nhanh và sắp thức – chiếm 25%).</span><br /><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.nghiencuukinhtehoc.com/2011/09/nen-ngu-bao-lau-ngu-it-lam-viec-nhieu.html" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="kinh te hoc la gi, kinh te thi truong, nen kinh te hon hop, muc tieu kinh te vi mo, vai tro cua nong nghiep trong nen kinh te, chi phi co hoi la gi, chi phí cơ hội là gì, chi phí cơ hội khi học đại học, cách tính lạm phát theo ppi, cach tinh gdp, cpi la gi, tang truong kinh te la gi, anh huong cua lam phat den doi song, bop la gi trong kinh te, cach tinh chi so hdi, mo hinh keynes, nguyen tac than trong, asean la gi, tai san ngan han la gi, cach hoc tieng anh hieu qua, cách luyện nghe tiếng anh hiệu quả, cách học tiếng anh hiệu quả, cách học tiếng anh cho người mới bắt đầu, cach hoi thoi gian trong tieng anh, download tu dien kinh te ky thuat Prodic mien phi, cach sap xep thoi gian, binh dinh co dac san gi" border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJX-W-bFveAOZfOeQQlm8afnlhX6ZwZTzVpq5I8RLGkD5QLBCSbvIqvx8wnoG52EQekYrCNRfWSLRXLm-_sODF375Qvl7MkW6KRnZO2e51Tp5G5x0R38tkXqoDjVw3x7CvOKQGZVORf7O7/s320/nen-ngu-bao-lau.jpg" title="Ngủ bao nhiêu mới gọi là đủ?" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ngủ bao nhiêu mới gọi là đủ?</td></tr></tbody></table><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Bạn dễ đi ngủ, bởi hai yếu tố sau:</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="font-family: inherit; margin-left: 0.8in; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: small;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">         </span>Nhiệt độ cơ thể</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="font-family: inherit; margin-left: 0.8in; text-indent: -0.25in;"><span style="font-size: small;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">         </span>Hóc môn Melatonin</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, cơ thể mong muốn được ngủ, ngược lại, khi nhiệt độ bắt đầu tăng chúng ta thường tỉnh táo hơn. Nhiệt độ con người bắt đầu giảm lúc 10h đêm và thấp nhất 4h sáng, sau đó tăng dần. Do đó, bạn có thể vận động mỗi khi cơn ngủ kéo đến để được tỉnh táo hơn. Một lời khuyên tốt là nên phơi nắng buổi sáng ít nhất 10ph. Nó không những giúp bạn tăng thân nhiệt mà còn giúp giảm hóc môn Melatonin.</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Hóc môn Melatonin (gọi đùa là hóc môn ma cà rồng) được sản sinh tại võng mạc và một số nơi khác, khi gặp bóng tối. Hóc môn này kích thích giấc ngủ, nhưng có thể được kìm hãm nếu mắt tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều. Vì vậy, không những nên thường xuyên vận động mà bạn còn nên đi dạo ngoài trời nữa (tất nhiên tránh buổi trưa, tia cực tím mạnh, bình minh và hoàng hôn thì tia cực tím yếu nhất).</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Khi hiểu về hai yếu tố trên, bạn có thể bắt đầu quan sát thân nhiệt mình trong ngày và điều chỉnh theo kế hoạch riêng của bạn. Bên cạnh đó, để tái tạo năng lượng thì một giấc ngủ ngắn, như ngủ trưa, là không kém quan trọng. Thời gian nên từ 10- 45ph (ở một số người có thể lớn hơn 45ph), vì trong khoảng thời gian này, cơ thể sẽ ở giai đoạn 2. Nếu bạn ngủ 2- 3 tiếng và thức dậy trong trạng thái thấy lờ đờ, ngáp liên tục, mệt mỏi thì hẳn bạn đã rơi vào trạng thái 3 (hoặc 4) –  ngủ sâu (tim đập chậm, cơ bắp, mạch giãn nở,huyết áp giảm).</span></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Tôi bắt gặp sachdoanhtri.blogspot.com khi tìm về “Cách nói chuyện trước công chúng”. Quả thật ở đây có nhiều ebooks rất hữu ích. Có thể một số người sẽ vẫn bảo vệ quan điểm “bản quyền”,  vì sách được viết với lao động cơ bắp và trí óc của tác giả, vì tiền xuất bản, in ấn.... Và cũng sẽ có nhiều người ủng hộ sự chia sẻ, nó ít tốn kém và từ đó, người ta gặp nhau bởi sự tìm kiếm và tiến đến những cái chung.</span></div><br /><div style="border-top: 2px solid rgb(221, 221, 221); color: #0b5394;"><b>Ngủ bao nhiêu mới gọi là đủ? Làm thế nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn - từ SachDoanhTri.blogspot.com</b></div>

Ngủ bao nhiêu mới gọi là đủ? Làm thế nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn - từ SachDoanhTri.blogspot.com

Bạn sẽ có câu trả lời khi đọc bài Làm cách nào để ngủ ít hơn mà vẫn làm việc nhiều hơn trên sachdoanhtri....

Đọc thêm »